DOSHAS

Quando os três modos da natureza (rajas, sattva e tamas) combinam-se com os cinco elementos (espaço ou eter, ar, fogo, terra e água), formam-se os chamados Doshas. Estes Doshas são, na realidade, as qualidades da natureza material interagindo em nossa constituição física e mental e em nosso meio vivente.  Mas, o termo dosha aplica-se tanto a nossa constituição corporal e psíquica como à natureza e seus componentes. Num clima quente prevalece Pitta; no úmido, Kapha e no ventoso, Vata. Devemos, entretanto, entender que os Doshas, Vata, Pitta e Kapha, possuem uma interatividade semelhante a um sistema de vasos comunicantes. Costuma-se dizer, que o tridente (trishula) que o Senhor Shiva Possui na sua mão, representam as três gunas, ou qualidades da natureza (Rajas, Sattva e Tamas). De modo semelhante, poderemos utilizar esta “analogia”, entendendo que, sempre que há um aumento ou diminuição de um dos Doshas, haverá a conseqüente diminuição ou aumento dos outros. Aumentando Pitta, irá diminuir Kapha ou Vata; aumentando Vata, irá diminuir Pitta e Kapha; aumentando Kapha, irá diminuir Pitta e Vata. Aumentando Pitta e Kapha, irá diminuir Vata, e assim por diante.

Entende-se, portanto, que da união dos cinco elementos com as gunas resulta nos chamados doshas (imperfeição). Observamos que Pitta e Kapha possuem o aspecto oleoso em comum; Pitta e Vata possuem o aspecto leveza, e, Vata e Kapha são igualmente frios. Entretanto, convém salientar, que os doshas não são estanques, e interagem uns com os outros. Dos doshas, o mais importante em proporção no corpo é Vata, seguido de Pitta e Kapha. As proporções naturais de cada um é 8:4:2, respectivamente (Ver figs. 2 e 3).

Dosha	Elementos	Localização (principal)	Estrutura básica	Horário
Vata	Éter-ar	Intestinos	Movimento	Amanhecer e anoitecer; 4 e 5 horas.
Pitta	Fogo-água	Estômago	Metabolismo	Meio dia e meia noite.
Kapha	Terra-água	Pulmões	Estrutura	Manhã e noite; 8 e 9 horas.

Características dos Tridoshas

Vata	Pitta	Kapha
Seco	Oleoso	Pesado
Leve	Penetrante	lento
Frio	Quente	Frio
Enrugado	Suave	Viscoso
Sutil	Móvel	Denso

Características complementares

É importante conhecer as características de cada dosha, para que possamos identificar as diversas causas e agentes para uma boa saúde. Como anteriormente já vimos os cinco pranas mais importantes de Vata, agora veremos os dois doshas restantes.

Características complementares de Pitta

Características complementares de Pitta

- Brilhante; - Possui calor e também temperatura; - É levemente amarelado; - Produz uma aguda sensação de queimação; - É um líquido quente e viscoso; - Proporciona cor à pele bem como à aura ao redor do corpo; - É perceptível à vista; - Se experimenta no corpo como calor

Localização funcional de Pitta no corpo

Nome	Localização
Nabhi	Umbigo;
Samar	Estômago;
Sveda	Glândulas sudoríferas;
Rakta	Sangue;
Rasa	Linfa;
Srak	Visão;
Twacha	Pele.

Cinco divisões de Pitta

Nome	Localização e Função
Pancak-Pitta	Localiza-se no pâncreas, no colédoco; sua função é a de ajudar no agni digestivo.
Ranjak-Pitta	Localiza-se na Vesícula Biliar e Estômago; dá coloração de “amarelo” à linfa. Produz temperatura corporal e ocasiona febre anormalmente alta.
Sadak-Pitta	Localiza-se na região do coração. Possui várias funções muito importantes. ajuda na inteligência e na discriminação; produz força de vontade e determinação; fortalece o denominado “falso-ego” e a inteligência pura, de acordo com o desejo pessoal.
Alocak-Pitta	Situa-se nos olhos produzindo calor neles; dá a profundidade do campo visual.
Brajak-Pitta	Localiza-se por sobre a pele; regulando a temperatura de superfície do corpo. Controla as glândulas sudoríferas e ajuda Vata a dar brilho à pele.

Característica complementares de Kapha

Características complementares de Kapha

- Solidez (pode se comparar aos aminoácidos e proteínas), pois é responsável pela “construção do corpo”; - Mais pesado e lento dos doshas; - Branda e fria; - Transporta Pitta e Vayu dentro de si; - Percebido como material branco, resplandecente e viscoso.

Localização funcional de Kapha no corpo

Nome	Localização
Uruhu	Peito;
Kanta	Garganta;
Siraƒ	Cabeça;
Klome	Intestino Grosso;
Avarana	Membrana Sinovial das articulações maiores;
Grahana	Nariz;
Jihva	Língua;
Medha	Gordura.

Cinco divisões de Kapha

Nome	Localização e Função
Avalambak-Kapha	Permanece no estômago e proporciona força e forma às paredes torácicas bem como aos chamados órgãos vitais do peito (Coração, Pulmão e Faringe). É considerado o supervisor de todo o corpo, enviando Kapha a partir daí para todo o organismo.
Kladak-Kapha	Reside também no Estômago. Os alimentos ao passarem do Esôfago ao Estômago Kladak-Kapha os amassa e os empurra a Jataragni.
Boishak-Kapha	Reside na língua, permitindo discriminar se os alimentos são agradáveis ou não, se devem ou não ser ingeridos.
Tarpak-Kapha	Age na região da cabeça, sendo responsável pela lubrificação dos órgãos sensoriais como os ouvidos, os olhos, o olfato, etc.
Slaisak-Kapha	Encontrado em todas as articulações do corpo, sendo responsável pela lubrificação destas no chamado líquido sinovial.

Descrição dos Doshas, segundo a constituição corporal

Para saber sua constituição corporal segundo os doshas, você deverá fazer o teste na tabela do apêndice I.

Vata puro

VATA (éter-ar)
Estrutura	Esguia, leve.
Atividades	Rápida.
Sono	Leve; interrompido; tendendo à insônia.
Emocional	Entusiasmado; vivacidade; imaginação.
Mente	Energia mental e física; explosões repentinas.
Humor	Variável; excitado; tendência a preocupação; animação e mudanças constantes.
Memória	Aprende facilmente e esquece logo.
Físico	Cansaço fácil; tende à exaustão.
Fisiologia	Tendência a prisão de ventre; fome e digestão irregulares. Tem boa digestão num dia e em outro má digestão.
Tema mental	Mudança.
Hábitos	Irregulares; não tem horários fixos; omite refeições sem se importunar. Seu apetite é inconstante, tendo fome a qualquer hora.
Temperamento	Explosões de emoção de curta duração e de esquecimento fácil.
Caminhar	Passos rápidos, apressados.

Descrição do tipo Vata puro

O tipo Vata possui uma constituição mais magra do que os do tipo Kapha e Pitta. Seus ombros e quadris são igualmente mais estreitos. A inconstância de apetite nas pessoas do tipo Vata faz com que não ganhem peso facilmente, possuindo uma fina camada de gordura sob a pele. É muito freqüente que o Vata vá aumentando de peso com a idade.

A constituição física nas pessoas de tipo Vata podem ser chamadas de irregulares: possuem mãos e pés desproporcionais ao restante do corpo, ou são pequenos ou muito grandes. São muito freqüentes os “dentuços” entre os Vatas. Seus ossos ou são muito finos e leves ou então grossos, longos e pesados. Juntas e veias são salientes sendo muito comum o “estalar” de juntas nas pessoas do tipo Vata.

Vata possui um comportamento típico de iniciar e não terminar as coisas, sempre inventa uma desculpa e vai em busca de uma coisa nova, que de igual forma não irá terminar. Quanto maior for o desequilíbrio de Vata mais se manifesta esta tendência. Também é dito que os Vatas pensam demais, por isso sofrem de alteração do sono, não sendo raro sofrerem de insônia.

Pitta puro

PITTA (ar-fogo)
Estrutura	Mediana; cabelo loiro, castanho claro ou ruivo; tendência a coloração avermelhada.
Atividades	Assumir o controle.
Sono	Acordar durante a noite e sentir calor ou então sede.
Emocional	Irritável facilmente.
Mente	Inteligência aguçada.
Humor	tendência a à raiva; irritabilidade sob tensão.
Memória	Boa e durável.
Físico	Vigor e resistência física mediana.
Fisiologia	Apetite constante; fome voraz; não admite a perda de uma refeição.
Tema mental	Aprender pela experiência (podendo tornar-se muito exigente, crítico em demasia ou então sarcástico.
Hábitos	Consulta o relógio constantemente; não admite a perda de tempo.
Temperamento	Empreendedor; gosta de desafios.
Caminhar	Passos determinados

Descrição do tipo Pitta puro

As pessoas do tipo Pitta puro são de constituição mediana e suas dimensões são proporcionais. Tanto as juntas como o pés e as mãos são harmoniosos, da mesma forma que seus traços fisionômicos. A manutenção do peso de Pitta é mantida sem grandes mudanças ou flutuações significativas. Assim como engordam emagrecem com facilidade.

Os olhos do tipo Pitta são de tamanho médio, possuindo um olhar penetrante. A cor do cabelo de Pitta tende ao avermelhado, loiro ou então grisalho, normalmente possuem cabelos lisos e finos. A perda de cabelo também é sinal de Pitta muito forte. A pele das pessoas do tipo Pitta é suave, de cor clara e quente. No Sol, as pessoas com este dosha predominante, podem desenvolver queimaduras, não segurando o chamado bronzeado. Na realidade, devem se afastar do Sol, como sendo um “inimigo natural”.

A melhor definição do tipo de Pitta puro é “cabeça quente”. Fazem tudo ordeiramente, e suas exigências de ordem e controle levam-nos facilmente ao stress geral. Quando há desequilíbrio em Pitta a pessoa é extremamente irritável, com tendência à raiva, impaciência, perfeccionismo exagerado. Seus modos ríspidos tendem a afastar os outros, mesmo possuindo qualidades de liderança.

Kapha puro

KAPHA(água-terra)
Estrutura	Forte, sólida, robusta.
Atividades	Lenta, com grande resistência física.
Sono	Sono profundo e prolongado; custa a acordar.
Emocional	Respeito ao sentimentos dos outros; empatia
Mente	Afeição, generosidade, tolerância.
Humor	Calma e tranqüilo; se irrita lentamente.
Memória	Aprende devagar mas não esquece facilmente.
Físico	Robusto porém com movimentos graciosos; olhos brilhantes. Seu andar é leve mesmo quando com excesso de peso.
Fisiologia	Tendência à obesidade.
Tema mental	Preservação.
Hábitos	Pensar muito antes de tomar uma decisão; buscar consolo nos alimentos
Temperamento	Tende à possessividade; complacência.
Caminhar	Lento, movimentos graciosos e vagarosos.

Descrição do tipo Kapha puro

O tipo Kapha puro possui grande vigor e resistência a todo e qualquer tipo de doenças. A constituição da pessoa Kapha é bem formada, porém mais robusta que Pitta. Seus ombros e quadris são largos. Os olhos da pessoa Kapha são grandes, ternos. Seu rosto sugere repouso e estabilidade. As estátuas da Renascença lembram muito bem as mulheres do tipo Kapha. Suas curvas são cheias e bem formadas.

Kapha sempre é vagaroso, sua digestão é lenta, bem como o seu modo de falar. Mesmo com excesso de peso são pessoas que nos dão a impressão de leveza e suavidade no andar e no dançar.

Os Kapha tendem a acumular e a guardar as coisas. Tudo que ele puder armazenar e economizar lhe dá muita satisfação, isso é típico de Kapha. Quando Kapha está em desequilíbrio a pessoa é avarenta, apegada aos bens e gananciosa. A energia Kapha tende a se acumular nas cochas (culote), quadris e nádegas.

As doenças típicas de Kapha em desequilíbrio são a sinusite, catarro, muco, alergias, asma, dores nas juntas e tudo que produz ou acumula muco.

As pessoas do tipo Kapha são de natureza afetuosa, tolerantes e generosas, possuindo um forte instinto maternal. Os Kapha não se abalam facilmente com uma crise e dão apoio aos que lhe rodeiam.

As características de cada tipo de dosha, que mostramos acima, aplicam-se aos tipos puros, sendo mais freqüentes e comuns a de tipo mistos.

Os tipos mistos de constituição

Os tipos mais freqüentes dos três tipos de Doshas são os chamados mistos. Desta forma, é muito raro encontrar uma pessoa com o tipo puro Vata, Pitta ou Kapha. A grande maioria das pessoas são do tipo de duas Doshas, sendo que uma é mais predominante que outra, ou então, em equilíbrio quase que igualitário entre uma e outra, variando, portanto, a manifestação de cada uma de acordo inclusive com as estações do ano, a temperatura ou o tipo de alimento que se ingere num determinado período da vida, etc. Também a idade de uma pessoa determina características de um tipo de dosha.

De certa maneira, as pessoas que possuem um só tipo de dosha são consideradas pessoas afortunadas, na medida em que só precisam se deter num determinado dosha predominante, sendo bem mais fácil fazer o controle e o equilíbrio dos outros dois Doshas não predominantes. De qualquer modo, os tipos mistos de Doshas são os mais freqüentes, e também não é tão difícil assim de fazer seu próprio equilíbrio. O tipo tridosha, isso é, que possuem os três Doshas simultaneamente, são pessoas que também detém determinada facilidade de equilíbrio dos Doshas, mas são muito difíceis de encontrar.

Como sabemos, os tipos puros de Vata possuem rapidez, são leves e esvoaçantes, seu corpo é magro, esguio. Sua mentalidade é bastante imprevisível, quando se encontram diante de uma situação de pressão, mostram-se excitadas e com grande ansiedade. Os tipos puros de Pitta são irritadiços, seu corpo é mediano, sendo que sua pele tende ao avermelhado, bem como possuem um mente ordenada e decidida. Os modos do Pitta são enérgicos, irritam-se diante de pressão do tipo psicológica. Já, os tipos Kapha, possuem um corpo pesado, sua mente é calma e estável. Os modos de Kapha são graciosos e suaves, apesar da sua aparência pesada e robusta. Quando pressionados os Kapha ficam obstinados e silenciosos.

Para entendermos as características dos tipos mistos, devemos imaginar uma espécie de soma, uma mistura, de dois conjuntos. Por exemplo, o Tipo Vata-Pitta, será esvoaçante e irritadiço. Sua mente é agitada, perspicaz, tendendo para explosões de ira.

Vejamos, a seguir, os tipos mistos de Doshas, segundo a Prakriti do Ayurveda.

Vata-Pitta

O indivíduo Vata-Pitta possui uma constituição esguia, é magro e seus tendões e ossos são aparentes; de boa digestão. Seus movimentos são rápidos e sua natureza social é amigável. Tendem a falar muito, com grande agudeza de inteligência. As pessoas Vata-Pitta são geralmente empreendedoras. Apesar de possuírem os traços de Vata não são tão tensas como aquelas e nem tampouco são chegadas aos extremos de Vata, além de que são mais regulares nas suas atitudes. A digestão do Vata-Pitta é melhor do que o Vata puro e toleram muito melhor ao frio, uma vez que a presença de Pitta regula a deficiência de Vata. Os Vata-Pitta também são mais tolerantes as variações do clima, aos barulhos do meio ambiente, suportando correntes de ar, coisas que o tipo Vata puro não tolera.

Vata-Kapha

Provavelmente o tipo Vata-Kapha não é fácil de identificar no teste escrito, para a determinação dos Doshas predominantes no corpo. A sua identificação é feita por pessoas experientes, uma vez que Vata e Kapha são Doshas opostas, isso causa uma certa dificuldade de determinação específica e acertada. Mas, via de regra, são pessoas de constituição esguia, misturadas a maneira calma e tranqüila de Kapha, coisa que não encontramos nos Vata puro. As pessoas Vata-Kapha possuem na psique as irregularidades de Vata, mas não se manifestam corporalmente. Sendo diferentes dos Vata, os Vata-Kapha projetam uma certa sensação de estabilidade interior, sendo que seu temperamento é tranqüilo, mas que eventualmente demonstram reações de “susto”  assim como o Vata quando em estresse. Uma característica de Vata-Kapha é o desejo de armazenar e de economizar, tal como em Kapha, porém não é tão apegado como este último. Vata-Kapha sofre no inverno, uma vez que estes dois Doshas são frios. São bastante freqüentes as reclamações de digestão lenta dos Vata-Kapha.

Pitta-Vata

A constituição Pitta-Vata é mediana, mas é mais robusta do que Vata-Pitta. Os movimentos de Pitta-Vata são rápidos e o temperamento deste tipo de dosha misto geralmente é agressivo. O traço Pitta é mais notório do que o de Vata, mais os dois estão presentes, sendo que notamos a intensidade de Pitta neles com muita facilidade. A digestão do Pitta-Vata é excelente, bem como a eliminação é boa. A forma como enfrentam os problemas é com entusiasmo e não raras vezes tendem a agressividade.

Pitta-Kapha

A intensidade de ação do Pitta e a robustez do Kapha somam-se neste tipo de dosha misto. Este tipo de dosha misto resulta em indivíduos musculosos, sendo que são pessoas bem graúdas. A personalidade de um Pitta-Kapha tende à estabilidade, mas a influência de Pitta dá-lhes uma tendência à raiva bem como a agudeza do espírito crítico, sendo muito evidente diante da calma de Kapha. Diz-se que o tipo Pitta-Kapha possui o corpo ideal para a prática de atletismo, uma vez que este é o tipo de corpo para práticas esportivas. A energia de Kapha, somada à de Pitta, dá aos tipos Pitta-Kapha grande resistência e “pique” para atividades físicas. Pitta-Kapha não se importa de perder uma refeição, pode até sentir um certo prazer nisso. Esta constituição proporciona uma saúde boa e estável.

O Tipo misto Pitta-Kapha tende a demonstrar o medo e a raiva, ou seja, as qualidades negativas destes dois Doshas, Pitta e Kapha. Quando sob tensão, ficam irritadiços, difíceis de se comunicar com eles e se mostram inseguros. Costuma-se dizer que os Pitta-Kapha são pessoas que adotam atitudes que os cardiologistas desaconselham, uma vez que suas tendências à ira pode levá-los a ataques cardíacos.

Kapha-Pitta

Os indivíduos Kapha-Pitta possuem uma boa estrutura muscular, sendo bastante notável seu físico bem formado. O rosto e o corpo do tipo Kapha-Pitta é arredondado, do tipo “cheio”, bem como são geralmente mais gordos que os Pitta-Kapha. São mais tranqüilos que estes últimos, bem como são mais vagarosos. O tipo de constituição Kapha-Pitta necessita de exercícios físicos regularmente, mesmo quando faz exercícios, eventualmente, sente um grande benefício nessa prática, uma vez que tende a permanecer parado, quieto no seu “canto’, até porque não são muito motivados a exercerem atividades físicas. Os Kapha-Pitta escondem uma certa tendência à ira. Quando se “esquentam”, são imprevisíveis. Os Kapha-Pitta não são tão graúdos como os Pitta-Kapha, e muitas vezes são avermelhados e com uma quantidade razoável de gordura.

Kapha-Vata

Os movimentos e a constituição do Kapha-Vata é mais sólida e robusta do que o Kapha-Pitta. As características, em geral, entretanto, são bastante semelhantes. A predominância do dosha Kapha proporciona indivíduos mais calmos e mais estáveis, sem aquela presença de “entusiasmo” do Vata de forma exagerada. As pessoas Kapha-Vata são mais atléticas dos que as Kapha-Pitta, sendo freqüentes as suas queixas digestivas e com relação ao frio.

 Os tipos tridoshas

Além dos tipos mistos de duas Doshas ainda existe o tipo triplo, ou tridosha. Estas pessoas possuem as três Doshas, Vata, Pitta e Kapha de forma equilibrada, sendo para elas bastante fácil manterem o equilíbrio bem como desequilibrarem-se. As pessoas de constituição tridosha também recebem o nome de sama dosha Prakriti, pois possuem os Doshas equilibrados. As variações corporais dos Tridoshas são diretamente proporcionais ao elemento que vem primeiro. Assim, temos os Vata-Pitta-Kapha, onde há um pequeno predomínio de Vata, (talvez em uma unidade de pontos) sobre os outros dois, assim sucessivamente. De qualquer modo, os tipos tridoshas não são freqüentes, sendo até difícil de encontrá-los.

Os Doshas mudam constantemente, isso é, assumem a supremacia num determinado período da nossa vida e perdem em outra, sem no entanto provocarem doenças. Todos nós temos variações de humor durante o dia, isso deve-se aos Doshas em constante movimento. Quando cessa este movimento dos Doshas ocorre a morte da pessoa.